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πŸͺ π˜™π˜Œπ˜šπ˜Œπ˜› π˜—π˜™π˜–π˜Žπ˜™π˜ˆπ˜” β€” a postpartum comeback

RESET Program

ConΓ§u pour le post-partum ou une reprise aprΓ¨s une pause, π˜™π˜Œπ˜šπ˜Œπ˜› permet de reconnecter avec son corps en toute sΓ©curitΓ©.
Il propose une reprise progressive et intelligente, axΓ©e sur :

  • la mobilitΓ© et le renforcement global,
  • le gainage, les abdos profonds et le pilates,
  • le cardio modΓ©rΓ© (marche, course),
  • une montΓ©e en intensitΓ© sur 3 mois, adaptΓ©e Γ  chaque niveau.
  • un plan alimentaire structurΓ© et flexible.

RESET pose les bases essentielles pour retrouver de l’énergie, de la stabilitΓ© et de la confiance.

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RESET Program

Designed for postpartum recovery or returning to exercise after a break, π˜™π˜Œπ˜šπ˜Œπ˜› helps women reconnect with their bodies safely and confidently.

It offers a gentle and progressive comeback, focusing on:

  • mobility and full-body strengthening,
  • core activation, deep abs, and pilates,
  • moderate cardio (walking, running),
  • a gradual increase in intensity over 3 months, adaptable to all levels,
  • structured yet flexible nutrition plan.

RESET lays the essential foundation to regain energy, stability, and confidence.

𝘒𝘷𝘒π˜ͺ𝘭𝘒𝘣𝘭𝘦 π˜ͺ𝘯 𝘍𝘳𝘦𝘯𝘀𝘩 & 𝘌𝘯𝘨𝘭π˜ͺ𝘴𝘩