🪐 𝘙𝘌𝘚𝘌𝘛 𝘗𝘙𝘖𝘎𝘙𝘈𝘔 — a postpartum comeback

RESET Program

Conçu pour le post-partum ou une reprise après une pause, 𝘙𝘌𝘚𝘌𝘛 permet de reconnecter avec son corps en toute sécurité.
Il propose une reprise progressive et intelligente, axée sur :

• la mobilité et le renforcement global,
• le gainage, les abdos profonds et le pilates,
• le cardio modéré (marche, course),
• une montée en intensité sur 3 mois, adaptée à chaque niveau.
• un plan alimentaire structuré et flexible.

RESET pose les bases essentielles pour retrouver de l’énergie, de la stabilité et de la confiance.

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RESET Program

Designed for postpartum recovery or returning to exercise after a break, 𝘙𝘌𝘚𝘌𝘛 helps women reconnect with their bodies safely and confidently.

It offers a gentle and progressive comeback, focusing on:

• mobility and full-body strengthening,
• core activation, deep abs, and pilates,
• moderate cardio (walking, running),
• a gradual increase in intensity over 3 months, adaptable to all levels,
• a structured yet flexible nutrition plan.

RESET lays the essential foundation to regain energy, stability, and confidence.

𝘢𝘷𝘢𝘪𝘭𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘪𝘯 𝘍𝘳𝘦𝘯𝘤𝘩 & 𝘌𝘯𝘨𝘭𝘪𝘴𝘩